ای ایم ایس فٹنس پروگرام
EMS کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
برقی پٹھوں کی حوصلہ افزائی یا ئیمایس ایک جسمانی ورزش ہے جو بیک وقت متعدد پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بناتی ہے۔ ایک روایتی ورزش آپ کے عضلات کا صرف 50٪ استعمال کرسکتی ہے جبکہ EMS 98٪ تک مشغول ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ئیمایس ورزش بہت وقت کی موثر ہوتی ہے ، لہذا 20 منٹ کی ای ایم ایس ورزش عام 90 منٹ کے روایتی جم سیشن کے مساوی ہوسکتی ہے۔
کیا ئیمایس فٹنس پروگرام محفوظ ہے اور کیا اس سے تکلیف ہوتی ہے؟
ہاں ، یہ محفوظ ہے۔ ای ایم ایس فٹنس پروگرام معروف کھیلوں کے اداروں کے ذریعہ سائنسی طور پر محفوظ اور موثر ثابت ہوا ہے۔ اور نہیں ، ئیمایس فٹنس پروگرام کے ذریعہ ای ایم ایس کی تربیت تکلیف دہ نہیں ہے۔ آپ کے پٹھوں کو متحرک کرنے والی برقی قوت کا احساس غیر معمولی ہے لیکن کچھ لوگوں کی عادت بہت جلدی ہوجاتی ہے۔
مجھے کتنی بار ای ایم ایس فٹنس پروگرام کی تربیت کرنے کی ضرورت ہے اور میں کتنی جلدی نتائج دیکھوں گا؟
خیال یہ ہے کہ اپنے روایتی تربیتی سیشن میں سے ایک کو ایک EMS ورزش سے تبدیل کریں۔ زیادہ سے زیادہ نتائج دیکھنے کے لئے ، اگر آپ کو فی الحال وقت کے لئے دبایا جاتا ہے تو ، ئیمایس ایک یا دو روایتی ورزش کے علاوہ ہفتہ میں ایک بار استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کے طرز زندگی کے لحاظ سے تبدیلیاں عام طور پر چار سیشن یا اس سے کم کے بعد دیکھی جاسکتی ہیں۔ سائنسی مطالعات نے نوے20 ٹریننگ پروگرام کا استعمال کرتے ہوئے 12 ہفتوں کے عرصے میں مندرجہ ذیل نتائج دکھائے ہیں: جسمانی چربی میں کمی ، طاقت میں 30 فیصد اضافہ ، 89٪ لوگوں نے مضبوط اور تیز تر محسوس کیا۔
کیا میں اپنے عام ورزش کے معمول کے اضافے کے طور پر ئیمایس فٹنس پروگرام استعمال کرسکتا ہوں ؟
ہاں تم کر سکتے ہو. ای ایم ایس ٹریننگ میں مثالی اضافے میں یوگا یا پیلیٹ جیسی سرگرمیوں کے ساتھ ساتھ کسی بھی قسم کی کارڈیو ٹریننگ شامل ہے۔ EMS سیشن کی بحالی کا مرحلہ عام طور پر 24 سے 48 گھنٹے ہوتا ہے ، جو روایتی تربیتی سیشن کی طرح ہے۔ اعلی شدت کے خلاف مزاحمت کی تربیت ، جیسے بھاری وزن اٹھانا ، EMS تربیت میں ایک اور بہت بڑا اضافہ ہے لیکن بحالی کے مرحلے کے دوران اس سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔ کھیل سے متعلقہ دیگر سرگرمیوں کو معمول کے مطابق جاری رکھا جاسکتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: ئیمایس فٹنس پروگرام ، سپلائرز ، مینوفیکچررز ، تخصیص کردہ ، خریدیں ، قیمت ، کوٹیشن
