پٹھوں کو محرک کرنے والا فٹنس سوٹ

پٹھوں کو محرک کرنے والا فٹنس سوٹ

جائزہ

- پٹھوں کو محرک کرنے والے فٹنس سوٹ کی فوری تفصیلات

قسم: دوسرا

نمایاں کریں: اینٹی پفنس ، جلد کو سخت کرنا ، سیلولائٹ میں کمی ، ڈیٹوکس ، شیکن ہٹانا ، وزن میں کمی

آپریشن سسٹم: ئیمایس پٹھوں کی محرک

نکالنے کا مقام: گآنگڈونگ ، چین

برانڈ نام: باڈی ٹیک

ماڈل نمبر: BBModel909

درخواست: تجارتی اور گھریلو استعمال کے لئے ، گھر / جم / کھیل کے میدان

پروڈکٹ کا نام: پٹھوں کو محرک کرنے والا فٹنس سوٹ

پلیٹ فارم: لوڈ ، اتارنا Android / iOS فون ، گولی

سروس: OEM ODM

ٹکنالوجی: جدید ای ایم ایس الیکٹرو فٹنس

سوٹ میٹریل: اسپینڈیکس / کاٹن / سلور فائبر / سلیکون

سائز: XXXS-XXL

ایجنٹ: OEM ڈیوائس یا سافٹ ویئر

کلیدی الفاظ: پٹھوں کو محرک کرنے والا فٹنس سوٹ

ادائیگی کی اصطلاح : ٹی ٹی / پے پال / ویسٹرن یونین

وارنٹی ： الیکٹرو پٹھوں پر محیط سلوشن سوٹ (3 ماہ) ، غصہ (1 سال)

سرٹیفیکیشن: عیسوی ، سی ٹی ٹی ، ای ایم سی ، آر او ایچ ایس ، ایس جی ایس ، جی ٹی ایس۔

شپنگ (اضافی شپنگ لاگت ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے ） : DHL ، UPS ، FedEX ، EMS ، TNT اور وغیرہ)

لیڈ ٹائم: آپ کی ادائیگی حاصل کرنے کے 7-10 دن بعد

- پٹھوں میں محرک کی فٹنس سوٹ کی کافی صلاحیت

فراہمی کی اہلیت: 200 ٹکڑا / ٹکڑے فی مہینہ

- پیکیجنگ اور پٹھوں میں محرک فٹنس سوٹ کی فراہمی

پیکیجنگ کی تفصیلات: بین الاقوامی برآمدی کارٹن ، لکڑی کا خانہ

پورٹ: گوانگ

- پٹھوں کو محرک کرنے والا فٹنس سوٹ کا پیرامیٹر

سامان کا وزن: 150 گرام

سامان کا سائز: 96 * 65 * 29 ملی میٹر

استعمال کی مدت: 1 سال

بیٹری کی گنجائش: 2650mAh

چارجنگ کی درجہ بندی: DC5V- معیاری 5V چارج ہونا چاہئے

بیٹری وولٹیج: 3.8V

آؤٹ پٹ وولٹیج: 0-50V DC مربع لہر

آؤٹ پٹ فریکوئنسی: 1-120 ہرٹج

آؤٹ پٹ پلس کی چوڑائی: 1-500us

آپریٹنگ درجہ حرارت ایک نم نمی: 10 ℃ -40 ℃ ، 30٪ -85٪ RH

نقل و حمل اور اسٹوریج کا درجہ حرارت اور نمی: - 40 ℃ ~ 55 ℃ ، 10٪ RH ~ 93٪ RH

آپریٹنگ دباؤ ای: 860-1060hPa

نقل و حمل اور اسٹوریج پریشر: 500hPa ~ 1060hPa

پٹھوں کو محرک کرنے والے فٹنس سوٹ کی دھلائی کی حالت

- ٹیکسٹائل کی نشاندہی کرنے کے لئے جنھیں ہاتھ دھونے سے خصوصی صفائی کی ضرورت ہے۔

- ٹیکسٹائل کی شناخت کے ل which جو کیمیکل طور پر صاف نہ ہوں۔

- ٹیکسٹائل کی شناخت کے لئے جو استری نہیں کی جانی چاہئے۔

- ٹیکسٹائل کی شناخت کے ل which جو ڈرائر میں خشک نہ ہوں۔

- ان کپڑوں کی نشاندہی کرنے کے لئے جن کو دھونے کے درجہ حرارت 40 کے ساتھ عام دھونے کے چکر میں خاص طور پر صفائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

- ان ٹیکسٹائل کی شناخت کے لئے جو کلورین سے پاک نہ ہوں۔

تربیت کی فریکوئنسی اور تخلیق نو

بیماری اور تربیت

انتہائی جسمانی تربیت کی طرح۔ ای ایم ایس کی تربیت تبھی کی جاسکتی ہے جب جسمانی حالت اجازت دے۔ خاص طور پر ، بخار والے لوگ تربیت کے لئے BODYTECH ڈیوائس کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں۔

پہلی بار ٹریننگ

پہلی تربیت 15 منٹ سے زیادہ نہیں ہے۔

تربیت کے پہلے 10 ہفتوں

ابتدائی 10 ہفتوں کی تربیت کی فریکوئنسی ہر ہفتے 4 بار سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔

پہلے 10 ہفتوں کے بعد تربیت

10 ہفتوں کے انکولی مرحلے کے بعد ، تربیت پروگراموں کے مابین بحالی کا مرحلہ کم از کم دو دن تک جاری رہنا چاہئے۔

جسمانی حالت اور تربیت کی حیثیت پر منحصر ہے ، بحالی کی مدت زیادہ لمبی ہوسکتی ہے۔

کافی کھانا

ای ایم ایس کی تربیت بہت شدید ہے اور بیک وقت زیادہ تر پٹھوں کو متحرک کرسکتی ہے۔ تربیت کے دوران جسم کو بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کوئی سخت تربیت کرنے سے پہلے کافی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ کا ذخیرہ کرلیں۔ ایک اعلی کیکڑا ، غیر مضر فری کھانا دو سے تین تربیت سے گھنٹوں قبل یہ ضرورت پوری ہوسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، جسم کو سیالوں کی مناسب فراہمی کرنی چاہئے۔ تربیت سے پہلے اور اس کے بعد 500 ملی لٹر پانی پیا کریں تاکہ تربیت کے دوران سیال کے نقصان کو متوازن کیا جاسکے۔

خون کی اقدار پر تربیت کے اثرات

طاقت کی حد پر تربیت ، خاص طور پر ابتدائی تربیت کے دوران ، کریٹینن اور میوگلوبن کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے۔ صحتمند افراد کے لئے بھی ، یہ گردے کا بوجھ سمجھا جاسکتا ہے۔

خاص طور پر ، ئیمایس ابتدائیہ افراد کو احتیاط سے نمٹنے کے طریقوں پر دھیان دینا چاہئے۔ بوجھ کو آہستہ آہستہ بڑھایا جانا چاہئے اور تربیت کے مابین مناسب بحالی کو یقینی بنایا جانا چاہئے۔

8-10 ہفتوں کے انکولی مدت کے بعد ، ہفتے میں ایک بار ، جسم بوجھ کے مطابق ڈھل گیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ئیمایس ٹریننگ کریٹینائن اور میوڈلوبین مواد کے معاملے میں باقاعدگی سے پٹھوں کی تربیت کے لئے بے مثال ہے۔

پٹھوں کی نشوونما باقی تربیتی پروگرام کے دوران ہوتی ہے۔ لہذا ، جسم کو ضروری آرام ملنا چاہئے۔

پٹھوں کے ٹشووں کی بہتر بحالی اور محرک کے ل high ، اعلی پروٹین انرجی ڈرنکس ، جیسے پروٹین شیکیں پی لیں۔ تربیت کے بعد ، آپ کو آرام کرنا چاہئے اور بہتر تربیت کو یقینی بنانے اور اوورٹریننگ سے بچنے کے ل more مزید تربیت کا پروگرام مکمل نہیں کرنا چاہئے۔

ئیمایس کے بارے میں مزید معلومات سیکھیں

سنکچن کرنے کا وقت

ہر پٹھوں کے گروپ سنکچن کے مابین پچاس سیکنڈ باقی مدت کے ساتھ دس سیکنڈ کی مدت کے دس نمائندوں کے لئے زیادہ سے زیادہ حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ باقی ادوار کو برقرار رکھنے کے ل critical یہ ضروری ہے کہ اگلے نمائندے پر زیادہ سے زیادہ سنکچن برقرار رکھنے کے ل needed مطلق کم از کم وصولی کا وقت درکار ہے۔ ایک مختصر آرام کی مدت ، حقیقت میں ، ورزش کی نوعیت کو تبدیل کرسکتی ہے تاکہ یہ غلط ریشہ کی قسم کو بڑھا سکے۔

سپرنٹرس مکمل دس سیکنڈ سنکچن کا وقت استعمال کرتے ہیں ، حالانکہ شاٹ لگانے والے اور لائن مینوں نے یہ پایا ہے کہ چھ سیکنڈ سب سے طویل عرصہ تک ہے جس میں وہ زیادہ سے زیادہ سنکچن برقرار رکھ سکتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، اسی پچاس سیکنڈ باقی مدت کو برقرار رکھنا چاہئے۔

ئیمایس کے ساتھ بازیافت: غلطی

خود کو ورزش کرنے کی بنیادی غلط فہمیوں کی وجہ سے اب بھی زیادہ سے زیادہ مخصوصیت کی تلاش نے ایتھلیٹوں کو کم شدت کے کام سے دور کردیا ہے ، جس سے ان کا نقصان ہوا ہے۔ کئی دہائیوں سے ، ورزش کے پروگراموں کی بنیاد اس جھوٹی بنیاد پر کی جارہی ہے کہ ورزش اس وقت تک گنتی نہیں کرتی ہے جب تک کہ وہ زیادہ سے زیادہ رضاکارانہ معاہدے کی طاقت کا 70 at پر عمل نہیں کرتا ہے یا کم سے کم بیس منٹ تک نہیں رہتا ہے ، پروٹائلیسس کی دہلیز (پٹھوں میں پروٹینوں کی خرابی) .

ایک بار پٹھوں کی نشوونما کا پیش خیمہ سمجھے جانے کے بعد ، یہ ممکن ہے کہ اگر ممکن ہو تو اس سے بچنے کے لئے یہ ایک ضمنی اثر سمجھا جاتا ہے۔ دراصل ، اسٹیرائڈز پروٹائلیسس کو ختم کرتے ہیں اور کوئی بھی یہ تجویز نہیں کرے گا کہ اسٹیرائڈز پٹھوں کی نشوونما کو محدود کرتے ہیں!