آج،باڈی ٹیکآپ کے ساتھ شئیر کریں گے کہ اس کے بعد ہمارا جسم کیسے بہتر ہوگا۔EMS مکمل جسمانی برقی محرک کی تربیت. ایک ہی وقت میں، اگر ہم اپنے پٹھوں کے ریشوں کا سائز بڑھانا چاہتے ہیں تو ہمیں اپنی صحت کو خطرے میں نہیں ڈالنا چاہیے۔ لہذا، ہم نقصان دہ پٹھوں کی ہائپر ٹرافی کو روکنے کے لیے چند ترکیبیں تجویز کرتے ہیں۔
برقی محرک کی تربیت کے دوران اور بعد میں بہتری
ایک جمالیاتی سطح پر پٹھوں کے سر اور پورے جسم کی مجموعی شکل کو بہتر بناتا ہے۔
پوسٹچرل حفظان صحت کو بہتر بنائیں۔
پٹھوں کی طاقت کو بہتر بناتا ہے۔
مستحکم پٹھوں کے گروپ (CORE) کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔
مجموعی چربی فیصد کو بہتر بنائیں۔
ایروبک اور اینیروبک مزاحمت کو بہتر بناتا ہے۔
تمام جوڑوں کی نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
نیند کے معیار کو بہتر بنائیں۔
تناؤ کی سطح کو بہتر بنائیں۔
ٹوٹل باڈی ٹریننگ ٹپس
1. نیند کے لیے درکار وقت: عام طور پر یہ مقرر کیا جاتا ہے کہ جسم کو مکمل آرام کرنے کے لیے دن میں آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ سونے کا وقت تبدیل نہیں کیا جا سکتا، ورنہ تھکاوٹ جیسی علامات ظاہر ہوں گی۔
2. خوراک پر توجہ دیں: جسمانی ورزش کے علاوہ صحت مند زندگی گزارنے کے لیے آپ کو صحت مند اور متوازن خوراک کی بھی ضرورت ہے۔ آپ کی غذا کو آپ کے جسم کی ضرورت کے مطابق کیلوری کی مقدار کا احترام کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا آپ کو جسم کی صحیح حالت ملے گی اور اس سے آپ کی صحت پر کوئی سمجھوتہ نہیں ہوگا۔ ایک ہی وقت میں، اچھی طرح سے کھانے سے آپ کو اپنے ورزش کے اہداف کو پورا کرنے میں مدد ملے گی۔
3. غیر ضروری محرک مادوں کا استعمال نہ کریں جو عمل میں تاخیر کرے یا آپ کی صحت کو نقصان پہنچائے: آپ قابل قبول پروٹین سپلیمنٹس کھا سکتے ہیں، لیکن دیگر مادے جو آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ان کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ کیوں؟ ورزش اور استقامت کی بدولت، آپ دیگر نقصان دہ مصنوعات استعمال کیے بغیر اپنے مقاصد تک پہنچ سکتے ہیں۔
4. صحیح طریقے سے تربیت کریں لیکن زیادہ ٹرین نہ کریں: اگر آپ اپنے جسم کو زیادہ بوجھ اور زیادہ کام کرتے ہیں، تو آپ صرف اپنے آپ کو تکلیف پہنچا سکتے ہیں۔ مناسب طریقے سے ورزش کرنے سے جسم کو نقصان نہیں پہنچتا۔ زیادہ بوجھ کے ساتھ تربیت کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے مقاصد کو تیزی سے حاصل کر لیں گے۔ اہم بات یہ ہے کہ تکنیک اور آپ کے جسم کے لیے صحیح وزن کے ساتھ اچھی تربیت کیسے کی جائے۔
EMS وائرلیس فل باڈی ٹریننگ سوٹ مینوفیکچرر - باڈی ٹیک
Bodytech ایک کمپنی ہے جو EMS فٹنس اور سپلائیز کی تحقیق پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ کمپنی کو اعلیٰ معیار اور اعلیٰ معیار کی مصنوعات بنانے کے لیے پیشہ ورانہ تکنیکی اور ٹیم کی مدد حاصل ہے۔ یہ "معیار کے لحاظ سے زندہ رہو، شہرت سے مارکیٹ جیتو" کے کارپوریٹ کلچر کی پاسداری کرتا ہے، ہم ایک بہتر کل بنانے کے لیے صارفین کی اکثریت کے ساتھ ہاتھ ملانے کے لیے تیار ہیں۔
