نمی اور چربی کے درمیان فرق کو کم
موٹی کمی اصلی وزن میں کمی ہے، اور جلد نہیں بدل جائے گا. وزن کھونے کا اصل مقصد جسم کی چربی کے تناسب کو کم کرنا ہے. پانی کو کم کرنے کا امکان صرف مختصر مدت میں جسم کے وزن میں کمی ہے. یہ طویل عرصہ میں دوبارہ تعمیر کرے گا، جسم کی شکل زیادہ نہیں ہوگی، اور جب پانی کم ہوجائے تو جلد جلد بدل جائے گی. خشک کی جلد کے علامات میں بھی علامات ہیں جیسے خشک سٹول اور خشک منہ. اس کے علاوہ، چربی کو کم کرنے میں جسم کے وزن میں اہم تبدیلیوں کی ضرورت نہیں ہوتی، لیکن جسم کی شکل میں تبدیلی، زیادہ سمیٹ اور فٹ ہونے کی ضرورت نہیں ہے.
پہلے وزن کم یا سب سے پہلے وزن کم
یقینا یہ چربی ہے، اور وزن میں کمی کی وجہ سے چربی کو کم کرنے میں ہے. وزن کم کرنے کے وزن میں کمی کے برابر نہیں ہوسکتا ہے، پانی کی کمی وزن کم ہو سکتی ہے، لیکن وزن میں کمی کا اصل مقصد جسم کی چربی کے تناسب کو کم کرنا ہے. وزن پر غور تھوڑا عملی اہمیت رکھتا ہے، اور آپ کی شکل پر اثر انداز جس کا وزن آپ کا وزن نہیں ہے. کیونکہ چربی کثافت چھوٹا ہے، پٹھوں کی کثافت بڑے ہے، اور انسانی جسم میں سے اکثر وزن پٹھوں کے وزن سے آتا ہے. وزن کم ہو چربی میں کمی ہے، جبکہ وزن میں کمی کا باعث پٹھوں میں کمی ہے. دونوں ایک ہی چیز نہیں ہیں. یہ ایک ہی سائز وزن کے دو لوگوں کی طرح ہے، لیکن جسم کا سائز بہت مختلف ہے.
