ای ایم ایس ٹریننگ کے دوران ، ہم پٹھوں کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ نبض ، جو گہرائی اور تعدد میں قطعی طور پر کیلیبریٹڈ ہوتی ہے ، الیکٹروڈ سے آتی ہے اور مطلوبہ پٹھوں کو متحرک کرتی ہے ، جو دماغ کو اپنے کام کے بارے میں سگنل بھیجتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں ، ہم دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو نظرانداز کرتے ہیں ، براہ راست پٹھوں کو تسلسل بھیجتے ہیں اور اس طرح وہ سکڑ جاتے ہیں۔ اس عمل کو الیکٹرومیوسٹیمولیشن ، یا EMS (EMS) کہا جاتا ہے۔
جب کوئی شخص ایک خاص EMS سوٹ میں ورزش کرتا ہے تو ، اس کا جسم دونوں قدرتی تسلسل بھیجتا ہے - دماغ سے پٹھوں تک اور اس کے برعکس ، اور مصنوعی - پٹھوں سے دماغ تک ، اس طرح نئے تشکیل دیتے ہیں اور موجودہ اعصابی رابطوں کو بہتر بناتے ہیں۔ علاج کے مقاصد کے لیے ، اس سے پٹھوں کو دوبارہ کام کرنا سکھانے میں مدد ملتی ہے ، اور کھیلوں میں ، یہ ردعمل کو بہتر بناتا ہے ، کیونکہ دماغ سے پٹھوں میں تسلسل کی ترسیل کی شرح بڑھ جاتی ہے۔
ای ایم ایس ٹریننگ کا بنیادی ہدف جم کی طرح ہے - ایک مخصوص مقدار میں کوششوں کے ساتھ پٹھوں کو صحیح وقت پر چالو کرنا۔ خصوصیت کا فرق یہ ہے کہ مؤثر پٹھوں کے سکڑنے کے لیے بڑے وزن استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، جس کا مطلب ہے کہ چوٹ کا کوئی خطرہ نہیں ہے۔ پٹھوں پر بوجھ برقی تسلسل کی بدولت حاصل کیا جاتا ہے ، جس کی وجہ سے 5 کلو گرام کا ڈمبل بھی اٹھانا مشکل ہو جاتا ہے ، اس لیے مشقیں اپنے وزن یا کم سے کم وزن کے ساتھ کی جاتی ہیں۔ اور بھیجے گئے جذبات کی شدت ، جو ہر فرد کے لیے انفرادی طور پر ایڈجسٹ کی جاتی ہے ، آپ کو صرف 25 منٹ میں زیادہ سے زیادہ پٹھوں کو لوڈ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
کسی بھی کھیل کی طرح ، اس کے بھی تضادات ہیں۔ EMS حاملہ خواتین ، پیس میکرز ، مرگی ، دوران خون کی خرابی اور دیگر بیماریوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔
