باڈی ٹیک ماڈل ایستھیٹک کے ساتھ شرونیی منزل کو کیسے مضبوط کیا جائے۔

کے بارے میں بہت چرچا ہے۔پیلوک فلورصحت اور ذاتی نگہداشت کے مسائل میں۔لیکن بہت سے لوگ اب بھی ہمارے جسم کے اس حصے کو نہیں جانتے۔وہ اس کی صحیح پوزیشن یا اس کے کردار کی نشاندہی نہیں کرتے ہیں۔اور ہمیں اپنے جسم کے اس حصے کی دیکھ بھال اور اسے مضبوط کرنے کی ضرورت سے بہت آگاہ ہونا چاہیے؛سب سے بڑھ کر، اگر ہم مستقبل میں کسی بھی صحت کے مسائل کو روکنا چاہتے ہیں۔

شرونیی منزل کیا ہے؟ مقام اور اہمیت

شرونیی فرش جسم کا ایک بہت اہم حصہ ہے۔یہ پٹھوں اور لگاموں کا ایک مجموعہ ہے جو شرونی کے اندرونی حصے میں پایا جاتا ہے۔اس کا بنیادی کام کرنا ہے۔پیٹ اور شرونی میں ویزرا کو پکڑ کر ٹھیک کریں۔ . یعنی یہ پورے ہاضمہ، پیشاب اور تولیدی نظام کو سپورٹ کرتا ہے۔اسفنکٹرز اور ہاضمہ دونوں کی نگرانی کرتا ہے۔اس طرح، یہ پیشاب اور مقعد کے تسلسل کو کنٹرول کرتا ہے، جو لوگوں کی فطری تحریک ہونے کے باوجود جب ہم بچے ہوتے ہیں تو سیکھنے کے عمل کی ضرورت ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، شرونیی فرش چلنے کے دوران صحیح کرنسی کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرتا ہے، کیونکہ یہ ریڑھ کی ہڈی اور شرونی کو استحکام فراہم کرتا ہے۔شرونیی فرش کافی متحرک ہے؛یہ ہماری نقل و حرکت کے مطابق ہوتا ہے، لیکن ہمیشہ شرونی کے اندر اعضاء کو برقرار رکھنے کے لیے کافی تناؤ فراہم کرتا ہے۔

جب شرونیی فرش کمزور ہونا شروع ہو جائے تو مسائل پیدا ہو سکتے ہیں جو شرونیی اعضاء کے معمول کے کام کو متاثر کرتے ہیں۔زیادہ تر، یہ سب سے زیادہ عام dysfunction کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے:پیشاب ہوشی . جب شرونیی فرش کا لہجہ بدل جاتا ہے، تو یہ دیگر مسائل کا سبب بن سکتا ہے جیسے کہ کمر میں درد، جنسی کمزوری یا حتیٰ کہ شرونیی اعضاء کا نزول یا بڑھ جانا۔لیکن سب سے زیادہ عام پیتھالوجی ہےدائمی شرونیی درد ; یہ اس پورے علاقے میں درد کی ظاہری شکل کی طرف سے خصوصیات ہے، اور کئی مہینے تک رہ سکتا ہے.

شرونیی فرش کے کمزور ہونے کی وجوہات

قدرتی بچے کی پیدائش اور رجونورتیخواتین کے شرونیی فرش کے معمول کے کام میں خطرہ کا مطلب ہوسکتا ہے۔یہ بھی ممکن ہے کہ اسے نقصان پہنچ سکتا ہے، اس لیے خاص خیال رکھنا چاہیے اور روک تھام اور/یا بحالی کا کام کرنا چاہیے۔

لیکن مردوں کو اپنے شرونیی فرش کا بھی خیال رکھنا چاہیے۔خواتین کی طرح، اگر وہ اس جگہ کو برقرار رکھتی ہیں، تو وہ مثانے اور آنت کو درست طریقے سے خالی کرنے کے حق میں ہوں گی اور جنسی تعلقات کو بہتر بنائیں گی۔لیکن مردوں کے معاملے میں، یہ بھی روکنے میں مدد ملے گیپروسٹیٹ کے مسائل .

دائمی قبض، موٹاپا اور تمباکو نوشیکمزور شرونیی فرش کی دیگر وجوہات بھی ہیں۔اس لیے اگر ان مسائل کو بروقت حل کر لیا جائے تو ان کے منفی اثرات کو کم کرنا ممکن ہے۔لیکن دیگر کم قابو پانے کے عمل بھی ہیں، جیسےسانس کی دائمی بیماریاں، امراض نسواں کی سرجری یا جارحانہ علاج، جس میں زیادہ دیکھ بھال کی ضرورت ہوگی۔

ان تمام وجوہات کی بناء پر، پہلے سے ہی بہت سے ماہرین موجود ہیں جو توجہ دینے اور ہمارے شرونیی فرش کی دیکھ بھال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔سب سے بڑھ کر، یہ 30 سال کی عمر سے شروع کرنا آسان ہے۔

کمزور شرونیی فرش کو کیسے روکا یا ٹھیک کیا جا سکتا ہے؟

کچھ انتہائی مخصوص رہنما خطوط ہیں جو کمزور شرونیی فرش کی روک تھام اور بہتری میں مدد کر سکتے ہیں۔

چلتے وقت اچھی کرنسی کو برقرار رکھنا، لیکن خاص طور پر بیٹھتے وقت، ایک ایسی سفارش ہے جو روزانہ کی جا سکتی ہے اور اس کے لیے زیادہ محنت کی ضرورت نہیں ہے۔ہمارے آئین کے لیے مناسب وزن ہونے سے بھی شرونیی فرش کو بہت فائدہ ہوتا ہے۔ایسا کرنے کے لیے، بھرپور اور متنوع غذا کھائیں اور ایسے ریشے شامل کریں جو صحت اور آنتوں کی آمدورفت کو فروغ دیتے ہیں۔

لیکن سب سے اہم مشورہ، بلا شبہ، یہ ہو گا۔شرونیی فرش کے پٹھوں کو ورزش اور تربیت دیں۔ . ان مخصوص علاقوں میں مسلسل اور توجہ مرکوز کرنے والی ورزش انہیں مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے۔پیٹ کے پٹھوں کو مشقوں کے ذریعے تیار کرنا پیتھالوجیز کی ظاہری شکل کو کم اور روکتا ہے۔الیکٹروسٹیمولیشنایک بہت ہی موثر اور سیدھا طریقہ ہے اور جسم کی سطح پر عالمی فوائد حاصل کیے جاتے ہیں۔. یہ پہلے سے ڈیزائن کردہ پروگراموں کی بدولت، ایک اٹوٹ طریقے سے تصدیق کرنے کے علاوہ پٹھوں کو کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔مختلف پروگراموں کو شدید طریقے سے لاگو کرنے سے، نتائج پہلے سیشنز سے مزید بڑھ جاتے ہیں۔

باڈی ٹیک ماڈل ایستھیٹک، شرونیی منزل کو مضبوط کرنے کے لیے ایک اہم امداد

باڈی ٹیک ماڈل ایستھیٹکEMS ٹیکنالوجی پر مبنی ایک نظام ہے اور جامع علاج فراہم کرتا ہے، جدید ٹیکنالوجی کی بدولت جو سائنسی طور پر جانچا اور ثابت ہے۔اس کے علاج کے ذاتی پروگراموں کے ساتھ، براہ راست اور گہری محرک سے زیادہ میں پیدا ہوتا ہے300 عضلات, مکمل سکڑاؤ اور بعد میں نرمی کے عین مطابق طریقے سے۔

کا شکریہآئی ماڈل ایستھیٹک، پٹھوں کی ٹننگ میں نمایاں طور پر بہتری آئی ہے، کیونکہ یہ پیدا ہوتا ہے۔40،000 حقیقی سنکچنکولہوں، کمر یا پیٹ میں پٹھوں کے گہرے علاقوں میں۔دیآئی ماڈل ایستھیٹکعلاج کو اس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے کہ، صرف 20 منٹ کے چند سیشنوں میں، یہ اہم نتائج کی ضمانت دیتا ہے۔اس کے اثرات کی وجہ سے،آئی ماڈل ایستھیٹکاس علاقے کو مضبوط کرنے کے لئے شرونیی پٹھوں میں فوائد پیدا کرتا ہے۔یہ جسمانی علاقے کو ٹون کرنے میں مدد کرتا ہے جو پیٹ کے نچلے حصے کو سہارا دیتا ہے اور اسفنکٹرز کو منظم کرتا ہے، جس سے وہ اپنے افعال کو صحیح طریقے سے انجام دیتے ہیں۔

وہ لوگ جو آپریشن کے بعد یا نفلی مدت میں ہیں وہ یہاں شرونیی منزل کے لیے ایک اہم مدد حاصل کر سکتے ہیں۔اس جگہ کو ٹون کرنے کا فائدہ پیشاب کی بے قابو ہونے کے مسائل میں بہتری لاتا ہے، یا یہاں تک کہ جنسی ملاپ کے معیار کو بحال کرتا ہے۔