ہاں، آپ ئیمایس کی تربیت کے ساتھ پٹھوں کی ترقی کو تیز کرسکتے ہیں. روایتی تربیت اسی طرح کے نتائج حاصل کرسکتا ہے، لیکن جوڑوں زیادہ دباؤ اور لمبے عرصے تک ہیں. ئیمایس ٹریننگ میں، ایک ہی وقت میں بہت سے پٹھوں کا گروپ استعمال کیا جاتا ہے اور جوڑوں کو برقرار رکھا جاتا ہے. پٹھوں کی ترقی (ہائپر ٹرافی) تیزی سے حاصل کی جاتی ہے. یہ جاننا ضروری ہے کہ ہارمون کی سطح ایک اہم کردار ادا کرے: تربیتی مرد اپنے ٹیسٹوسٹیرون کا استعمال کرنے کے لۓ اپنے عضلات اور تربیتی خواتین کو مضبوط بنانے کے لئے ایسٹروجن کے ساتھ اپنے عضلات کو مضبوط بنانے کے لئے.
