عام طور پر، آلودگی جسم کے تمام حصوں میں ایک اہم نقصان ہے. عام طور پر واپس آنے کے لئے ہفتے کے مہینے لگتے ہیں. الٹرا ٹریننگ کے اہم علامات مندرجہ ذیل ہیں:
1. دل کی بحالی میں اضافہ بڑھ جائے گا
2. زیادہ سے زیادہ دل کی شرح تک پہنچنے اور زیادہ سے زیادہ آکسیجن اپٹیک تک پہنچنے کی صلاحیت کم ہو جائے گی.
3. ایونٹ کے بعد دل کی شرح وصولی کا وقت طویل ہو جاتا ہے.
4. پچھلے زیادہ سے زیادہ ٹریننگ وزن کو مکمل نہیں کیا جا سکتا.
5. عمودی چھلانگ اور گرفت کی طاقت نمایاں طور پر گر گئی ہے.
6. مصیبت کم ہو جاتی ہے، گلوٹامین کی سطح کم ہوتی ہے، اور اکثر سردی بیمار ہیں.
7. جب ٹیسٹوسٹیرون چھوڑ دیتا ہے لیکن کوٹورسول بڑھاتا ہے، تو آپ اکثر تھکاوٹ محسوس کریں گے.
8. پٹھوں کے درد کو حل کرنے کے لئے جاری رکھیں.
