ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن جسمانی سرگرمی کی تعریف کنکال کے پٹھوں کے ذریعہ پیدا ہونے والی کسی بھی جسمانی حرکت کے طور پر کرتی ہے جس میں توانائی کے خرچ کی ضرورت ہوتی ہے۔ جسمانی سرگرمی سے مراد وہ تمام حرکات ہیں جو ہم کرتے ہیں، خاص طور پر فرصت کے وقت، کام پر، یا ایک جگہ سے دوسری جگہ منتقل ہوتے وقت۔ اعتدال پسند یا مستقل جسمانی سرگرمی سے صحت کے فوائد ہوتے ہیں۔
پیدل چلنا، سائیکل چلانا، سائیکل چلانا، عام ورزش، فعال آرام اور کھیل کود جسمانی سرگرمی کی مشق کرنے کے تمام عام طریقے ہیں جن سے ہر کوئی لطف اندوز ہو سکتا ہے، چاہے اس کی سطح کچھ بھی ہو۔
یہ ثابت ہوا ہے کہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی غیر متعدی بیماریوں جیسے دل کی بیماری، فالج، ذیابیطس اور بہت سے کینسر کو روکنے اور ان کا انتظام کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کو روکنے، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، اور دماغی صحت، معیار زندگی اور تندرستی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
