آپ کے جسم پر نتائج دیکھنے میں صرف 20 منٹ لگتے ہیں ، لہذا اسے آزمائیں!
کبھی حیرت ہے کہ کیوں کچھ لوگ آسانی سے کیلوری جلا دیتے ہیں جبکہ دوسرے وزن کو دور رکھنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں؟ یہ سب میٹابولزم ، خاص طور پر بیسل میٹابولک ریٹ (بی ایم آر) پر آتا ہے۔ لیکن بی ایم آر بالکل ٹھیک کیا ہے ، اور کیا EMS (بجلی کے پٹھوں کی محرک) کی تربیت بہت ضروری فروغ فراہم کرسکتی ہے؟
بی ایم آر کیا ہے؟
بیسل میٹابولک ریٹ (بی ایم آر) کم سے کم کیلوری کی مقدار ہے جو آپ کے جسم کو آرام سے جلانے والے بنیادی افعال جیسے سانس ، گردش اور سیل کی پیداوار کو برقرار رکھنے کے لئے جلتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کے بیکار انجن کی طرح ہے - یہاں تک کہ اگر آپ فعال طور پر ورزش نہیں کررہے ہیں تو ، آپ کو جاری رکھنے کے لئے اب بھی توانائی جل رہی ہے۔
ایک اعلی بی ایم آر کا مطلب ہے کہ آپ دن بھر زیادہ کیلوری جلا دیتے ہیں ، چاہے آپ ورزش نہ کریں۔
کیا EMS ورزش BMR میں اضافہ کرسکتا ہے؟
EMS ورزش پٹھوں کے سنکچن کو تیز کرنے کے لئے برقی دھاروں کا استعمال کرتے ہیں۔
ئیمایس فٹنس بینیفٹس
پٹھوں کے سنکچن کو نشانہ بنانے اور ان کی حوصلہ افزائی کرکے ، EMS تربیت پٹھوں کی طاقت میں اضافہ ، جسم کی تشکیل ، جسم کی چربی کو کم کرسکتی ہے ، پٹھوں کے عدم توازن کو کم کرسکتی ہے ، سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرسکتی ہے ، کمر کے درد کو کم اور روک سکتی ہے ، موڈ ، اینٹی اسٹریس اثرات اور بہت سے بہت کچھ ہے۔
بحالی
زخمیوں یا سرجریوں سے صحت یاب ہونے والوں کے لئے ، ای ایم ایس ٹریننگ ایک قیمتی بحالی کے آلے کے طور پر کام کرتی ہے۔ یہ افراد کو اپنے جوڑوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ڈالے بغیر پٹھوں کو مضبوط بنانے کی اجازت دیتا ہے ، جو بحالی کے ابتدائی مراحل کے دوران خاص طور پر فائدہ مند ہے۔ جسمانی معالج اکثر مریضوں کو پٹھوں کے فنکشن اور نقل و حرکت کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کے لئے EMS کو شامل کرتے ہیں ، جس سے روزمرہ کی سرگرمیوں میں آسانی سے واپسی میں مدد ملتی ہے۔
طاقت کی تربیت
EMS ٹریننگ کو مؤثر طریقے سے طاقت کے تربیتی پروگراموں میں ضم کیا جاسکتا ہے۔ مختلف شدت پر پٹھوں کے سنکچن کو متحرک کرکے ، افراد پٹھوں کی طاقت کو تشکیل دے سکتے ہیں اور مجموعی طاقت کو بہتر بناسکتے ہیں۔ یہ طریقہ نہ صرف سطحی پٹھوں کی پرتوں کو نشانہ بناتا ہے بلکہ پٹھوں کے گہرے ریشوں کو بھی مشغول کرتا ہے ، جس کی وجہ سے طاقت بنانے کا ایک زیادہ جامع تجربہ ہوتا ہے۔
ورزش کے بعد کی بازیابی
ورزش کے بعد کی بازیابی میں EMS ٹریننگ بھی نمایاں کردار ادا کرسکتی ہے۔ ایک شدید تربیتی سیشن کے بعد ، EMS کو استعمال کرنے سے پٹھوں کی تکلیف کو کم کرنے اور خون کی گردش میں اضافہ کرکے اور پٹھوں میں تناؤ کو ختم کرکے تیز تر بحالی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ بحالی کا یہ پہلو ان کھلاڑیوں کے لئے ایک مثالی آپشن بناتا ہے جو ورزش کے مابین ٹائم ٹائم کو کم سے کم کرنا چاہتے ہیں۔
چربی میں کمی اور کنڈیشنگ
مزید برآں ، EMS ٹریننگ کو چربی میں کمی اور مجموعی طور پر کنڈیشنگ کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اعلی شدت کے وقفوں کو شامل کرکے ، صارفین اپنی میٹابولک ریٹ کو بڑھا سکتے ہیں اور اپنی ورزش کے دوران اور اس کے بعد چربی کو جلانے میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ EMS ٹریننگ کا یہ پہلو زیادہ وزن کم کرنے یا دبلی پتلی جسم کو برقرار رکھنے کے خواہاں افراد کے لئے ایک طاقتور ذریعہ بناتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: ذاتی گھر کے استعمال ، سپلائرز ، مینوفیکچررز ، اپنی مرضی کے مطابق ، خرید ، قیمت ، کوٹیشن کے لئے ای ایم ایس فٹنس ٹریننگ
