سرکوپینیا پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ہونے والے نقصان کی اصطلاح ہے جو عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتا ہے، یہ قدرتی ہے، اور زندگی کا ایک حصہ ہے۔ 30 سال کی عمر کے بعد آپ ہر دہائی میں 3 فیصد سے 5 فیصد تک کھونے لگتے ہیں، اور گرنے کی شرح 60 سال کی عمر کے بعد اس سے بھی زیادہ ہوتی ہے۔ زیادہ تر مرد اپنی زندگی کے دوران تقریباً 30 فیصد پٹھوں کے حجم کو کھو دیتے ہیں۔ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کمی کا مطلب طاقت اور کام کا نقصان بھی ہو سکتا ہے اور یہ بوڑھے لوگوں میں معذوری کا باعث بن سکتا ہے، گرنے اور چوٹ کے خطرے کو بڑھاتا ہے، جو بالآخر دوسروں پر فعال انحصار کا باعث بنتا ہے۔ سارکوپینیا کی علامات میں قوت برداشت کا نقصان بھی شامل ہے، جو جسمانی سرگرمی کرنے کی صلاحیت میں خلل ڈال سکتا ہے، اور جسمانی سرگرمی میں کمی کا مطلب ہے کہ پٹھوں کا تیزی سے سکڑ جانا۔ لیکن پریشان نہ ہوں، اگر آپ مسلز کی کمی کا شکار ہیں اور مشکل وزن کی تربیت کیے بغیر اسے واپس حاصل کرنا چاہتے ہیں تو اس کا ایک آسان اور آسان حل ہے۔
EMS کس طرح پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔
EMS ورزشیں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ہونے والے نقصان میں مدد کر سکتی ہیں کیونکہ یہ باقاعدہ روایتی تربیت کا ایک محفوظ اور تیز متبادل ہیں۔ چونکہ یہ وزن نہیں اٹھانے والے بوڑھے افراد کو چوٹ کے خطرے کے بغیر تربیت دے سکتے ہیں جیسے کہ ان کے جوڑوں کو نقصان پہنچنا یا گرنا، کیونکہ یہ صرف 20- منٹ کی ورزش ہے، اس لیے بوڑھے لوگوں کو ہر چند دنوں میں گھنٹوں تک تربیت نہیں کرنی پڑے گی۔ اس کے بجائے، ہفتے میں ایک بار EMS کی 20 منٹ کی تربیت کافی ہے۔ EMS ایک سوٹ پہن کر کام کرتا ہے جو آپ کے پورے جسم میں چھوٹے برقی محرکات کو تمام پٹھوں کو بھیجتا ہے، سادہ اور آسان مشقوں کے ذریعے ان کا معاہدہ کرتا ہے۔ EMS پٹھوں کے سکڑنے کے وقت کو بڑھاتا ہے اور پٹھوں کی تیز رفتار نشوونما کا باعث بنتا ہے۔ یہ ان بزرگوں کے لیے بہترین ورزش ہے جس میں پٹھوں کے کم ہونے کی علامات ہیں، ہر وہ شخص جس کو وزن کے ساتھ اپنے پٹھوں کو تربیت دینے میں دشواری ہو، یا سخت کارڈیو کرنے میں دشواری ہو کیونکہ EMS مشین کے ساتھ آپ کے پٹھے زیادہ کام کر رہے ہیں۔
Sue 20v فٹنس کے ساتھ ایک باقاعدہ کلائنٹ ہے اور کہتی ہے کہ EMS کی تربیت نے اس کے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نمایاں بہتری لائی ہے۔ "میں اور میرے شوہر دونوں 71 سال کے ہیں اور معقول حد تک فٹ ہیں۔ اس نظام نے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کافی حد تک بہتری لائی ہے، لچک میں اضافہ کیا ہے اور ایک خاص حد تک توازن کو بہتر بنایا ہے۔"اگر آپ یا آپ کے جاننے والے کسی کو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو 20v میں شامل ہوں جہاں Sue اور بہت سے دوسرے لوگوں نے اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے، لچک اور توازن کو بہتر بنایا ہے۔ آج ایک سیشن بک کرو!
