Filipovic اور Kleinoeder کی EMS تحقیق نے پیشہ ور فٹ بال کھلاڑیوں کے لیے EMS ٹریننگ سے ہونے والے فائدے پر توجہ مرکوز کی۔ جرمن فٹ بال ٹیم کے 22 پیشہ ور فٹ بال کھلاڑیوں نے 14 ہفتوں کے دوران EMS ٹریننگ میں حصہ لیا اور ان کا مندرجہ ذیل شعبوں پر تحقیق کے دوران 4 بار تجربہ کیا گیا:
● طاقت کی کارکردگی
رفتار اور سپرنٹ کارکردگی
● جمپنگ کارکردگی
● لات مارنے کی رفتار
خلاصہ
موجودہ مطالعہ کا مقصد پٹھوں کی طاقت، فٹ بال سے متعلقہ سپرنٹ، چھلانگ اور اشرافیہ میں رفتار کی کارکردگی پر ایک {{0}} ہفتے کے متحرک ہول باڈی الیکٹروسٹیمولیشن (WB-EMS) تربیتی پروگرام کے اثر کی تحقیقات کرنا تھا۔ مسابقتی سیزن کے دوران فٹ بال کھلاڑی۔ بائیس فیلڈ پلیئرز کو 2 گروپس میں تفویض کیا گیا تھا: WB-EMS گروپ (EG, n=12), جمپ ٹریننگ گروپ (TG, n=10)۔ تربیتی پروگرام ہفتے میں دو بار سیزن کے دوسرے نصف کے دوران 6-7 فٹ بال کے تربیتی سیشن کے ساتھ ساتھ منعقد کیے گئے تھے۔ شرکاء کا ٹیسٹ پہلے (بیس لائن)، (ہفتہ-7) کے دوران اور (ہفتہ-14) کے بعد کیا گیا۔ IGF-1 اور CK کے تجزیہ کے لیے خون کے سیرم کے نمونے ہر ٹیسٹ سے پہلے لیے گئے تھے، 15-30 منٹ پوسٹ اور 24 گھنٹے بعد تربیتی پروگرام۔ موجودہ مطالعہ کے ہمارے نتائج یہ تھے کہ ایک 14-ہفتے میں موسم کے WB-EMS پروگرام نے ٹانگ پریس مشین میں ایک ٹانگ کی زیادہ سے زیادہ طاقت (1RM) میں نمایاں اضافہ کیا (1.99 بمقابلہ 1.66 کلوگرام/کلوگرام، p {{26) }}.001)، اور بہتر لکیری دوڑنا (5m: 1.01 بمقابلہ 1.04s، p=0.039)، سمت کی تبدیلیوں کے ساتھ دوڑنا (3.07 بمقابلہ 3.25s، p=0.024)، اور عمودی جمپنگ پرفارمنس (SJ: 38.8 بمقابلہ 35.9cm p=0.021) نیز کِنگ کی رفتار (1 مرحلہ: 93.8 بمقابلہ 83.9 km·h-1, p <0.001)۔ TG نے طاقت اور کارکردگی میں کوئی تبدیلی نہیں دکھائی۔ ای جی نے انکشاف کیا کہ 24 گھنٹے کے بعد ٹریننگ کے بعد CK کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوا اور TG کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ CK کی سطح حاصل کی۔ IGF-1 سیرم کی سطحیں نہ تو EG میں تبدیل ہوئیں اور نہ ہی TG میں۔ نتائج پہلے اشارے دیتے ہیں کہ فی ہفتہ 6-7 فٹ بال سیشن کے علاوہ ایک متحرک WB-EMS ٹریننگ کے دو سیشن مسابقتی سیزن کے دوران پیشہ ور کھلاڑیوں میں فٹ بال کی متعلقہ کارکردگی کی صلاحیتوں کو نمایاں طور پر بڑھانے کے لیے مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں۔
نتائج
EMS تحقیق کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جن کھلاڑیوں نے EMS ٹریننگ کو اپنے ورزش میں شامل کیا ان میں تمام آزمائشی علاقوں میں نمایاں بہتری آئی۔ انفرادی ٹیسٹوں کی تشخیص سے ظاہر ہوا:
(زیادہ سے زیادہ) طاقت کی کارکردگی میں اوسطاً 30.07 فیصد اضافہ ہوا۔
جمپنگ کارکردگی میں اوسطاً 9.14 فیصد اضافہ ہوا۔
رفتار اور سپرنٹ کی کارکردگی میں اوسطاً 19.38 فیصد اضافہ ہوا۔
ککنگ کی رفتار میں اوسطاً 16.3 فیصد اضافہ ہوا۔
نتائج اور نتیجہ
مجموعی طور پر، Filipovic اور Kleinoeder کی EMS تحقیق کے نتائج EMS تربیت کی تاثیر کو نمایاں کرتے ہیں اور مختلف کھیلوں کے شعبوں میں کھلاڑیوں پر کی جانے والی دیگر تحقیقوں کی بھی حمایت کرتے ہیں۔ مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ پورے جسم کی EMS تربیت اعلی کارکردگی اور پیشہ ورانہ کھیل میں روایتی طاقت کی تربیت کا ایک مؤثر اور زیادہ وقتی متبادل ہے۔
