TENS بمقابلہ EMS - وہ کیسے مختلف ہیں؟

اگرچہ دونوں پہلے سے ہی وسیع پیمانے پر عمل ہیں، TENS اور EMS کے اصل آپریشن کے بارے میں اب بھی شکوک و شبہات موجود ہیں۔ لہذا، اس پوسٹ میں، ہم آپ کو بتانا چاہتے ہیںان کے بنیادی فرق کیا ہیں، TENS یا EMS کا انتخاب کیسے کریں اور ان کے فوائد. یقینی طور پر، وہ دو تکنیکیں ہیں جو براہ راست محرک سے متعلق ہیں، لیکن ہم ان کے درمیان بہت زیادہ فرق تلاش کر سکتے ہیں۔

TENS کیا ہے؟

اس کا نام انگریزی کا مخفف ہے۔transcutaneous برقی اعصابی محرک. اس تکنیک کو استعمال کیا جاتا ہے۔درد کو کم کریںکنٹرول کے ذریعے، لہذا یہ دماغ کو درد سے متعلق معلومات کے بجائے خوشگوار حساس معلومات بھیجتا ہے۔ یہ سنسنی خیزی کی طرح ہے جو صرف حساس ریشوں کو اکساتی ہے۔

EMS کیا ہے؟

EMS کا مطلب برقی عضلاتی محرک ہے اور یہ عضلات کو مناسب برقی تحریک کے ذریعے کام کرنے کے لیے ذمہ دار ہے تاکہ صارف پر پہلے سے طے شدہ شدت کے پٹھوں کے سکڑاؤ کا سبب بن سکے۔ محرک الیکٹروڈ سے لیس آلات کے ذریعے مطلوبہ پٹھوں پر براہ راست پیدا ہوتا ہے، فٹنس کو بہتر بناتا ہے اور علاقے کو ٹون کرتا ہے۔ اس کے پاس ہے۔مختلف کھیل، علاج اور جمالیاتی استعمال.

TENS اور EMS تکنیک کے درمیان بنیادی فرق

آئیے ان دو تکنیکوں کے مابین فرق پر ایک سرسری نظر ڈالیں۔ ایک طرف، اس کا مقصد: جبکہ TENS ایک کے طور پر کام کرنے کے لیے دالیں پیدا کرتا ہے۔درد کش دوا، EMS پٹھوں کے کام کا تعاقب کرتا ہے۔ یہ ان کے درمیان بڑا فرق ہے، کیونکہ اگر آپ جسم کے کسی مخصوص حصے میں واقع درد کو کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ TENS ٹیکنالوجی کا استعمال کریں گے، لیکن اگر آپ کو اپنی جسمانی حالت یا کارکردگی کو بہتر کرنے کی ضرورت ہے، تو دوسری چیزوں کے ساتھ، یہ ہے۔ EMS استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

دوسری طرف، شدت مختلف ہوتی ہے: TENS کے لیے یہ عام طور پر کم ہوتی ہے (تقریباً 50 mA تک) اور EMS کے لیے، 80 یا 100 mA کی چوٹی۔ الیکٹروڈز بھی ایک آلات اور دوسرے میں مختلف ہوتے ہیں، جیسا کہ TENS کے لیے وہ عام طور پر چھوٹے اور برابر ہوتے ہیں، جب کہ EMS کے لیے انہیں ملایا جا سکتا ہے اور مختلف عضلات اور محرک کے طریقوں کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، موٹر ردعمل مختلف ہیں، کیونکہ پٹھوں کے الیکٹروسٹیمولیشن میں موٹر کی حد سے تجاوز کیا جاتا ہےٹون اور اضافہعضلات، سوائے اس کے جب مقررہ تعدد کا اطلاق ہوتا ہے۔ جب کہ TENS حساس اعصابی ریشوں کے محرک پر کام کرتا ہے، مؤخر الذکر موٹر اعصابی فائبر محرک پر کام کرتا ہے۔

جب آپ کو محرک کی ضرورت ہو تو کیا منتخب کریں: TENS یا EMS؟

پرکیوٹینیئس برقی محرک کے معاملے میں، جب آپ دونوں کا شکار ہوتے ہیں تو اس کا اطلاق مثالی ہے۔دائمی اور شدید درد. کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپریشن کے بعد کے درد، دائمی عضلاتی درد اور اوسٹیو ارتھرائٹس کو سکون بخشنے میں موثر ہے۔ تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کے ہر ینالجیسک اہداف کو حاصل کرنے کے لیے تجویز کردہ شدت کی سطح کیا ہے۔ سائنس نے ثابت کیا ہے کہ زیادہ اور کم فریکوئنسی TENS مرکزی اعصابی نظام میں ہی ریسیپٹرز کے فعال ہونے کے ذریعے اثرات کا باعث بنتی ہے۔

جب مقصد جمالیاتی اور کھیلوں کے نتائج حاصل کرنا ہے، تو آپ کو EMS استعمال کرنا چاہیے۔ اس طرح، بہت سے ٹرینرز نے اسے انفرادی، گروپ اور ملٹی گروپ ٹریننگ میں اپنے اہم ٹولز میں سے ایک کے طور پر شامل کیا ہے۔ یہ ہےکام کرنے کی طاقت، برداشت، ٹننگ کے لئے مثالیکولہوں، پیٹ، وغیرہ، اور فعال بحالی کو لے کر. مختصراً، برقی عضلاتی محرک ایک تکنیک ہے، خاص طور پر کھیلوں، صحت اور جمالیات کے شعبے میں۔

محرک تکنیک کے فوائد

1. TENS کا شکریہ

ریڑھ کی ہڈی کی سطح پر درد کو روکا جا سکتا ہے۔، اور اسے دن میں ایک یا دو بار تقریباً 30 منٹ تک استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، "یہ ایک transcutaneously تفریق محرک کو انجام دینے کے بارے میں ہے۔ وہ تیز رفتار ڈرائیونگ کے ساتھ ٹیکٹائل ایڈپٹیو فائبرز ہیں جو سست ڈرائیونگ nociceptive fibers اور Efferent motor fibers کے کم سے کم ردعمل کے ساتھ ہیں"، جیسا کہ TENS الیکٹرو تھراپی مینوئل بتاتا ہے۔

روایتی TENS ریڑھ کی ہڈی کے درد کو روکنے کے لیے مثالی ہے، endorphinic موڈ میں TENS درد کے علاقے وغیرہ پر عروقی اثر پیدا کرنے کا کام کرتا ہے۔

2. EMS کا شکریہ

ٹرینرز حاصل کرتے ہیں۔کسی بھی غیر معمولی حل کے فوری جواباتجو electrostimulation آلات کے ساتھ ہو سکتا ہے؛یہ سرمایہ کاری مؤثر ہے, کیونکہ اسے کسی ٹیکنیشن کی جسمانی موجودگی کی ضرورت نہیں ہے؛زندگی اور صحت کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔صارف کے؛ ایک کو قابل بناتا ہے۔جسمانی سرگرمی میں اضافہ; جموں کو اپنے آپ کو بطور پوزیشن کرنے کی اجازت دیتا ہے۔بینچ مارکس; مقابلہ سے باہر کھڑا ہے؛کارکردگی کو بہتر بناتا ہےوغیرہ

پٹھوں کے الیکٹروسٹیمولیشن آلات کے ساتھ، ذاتی ٹرینرز اور فٹنس ٹرینرز اپنی ورزش میں اضافہ کر سکتے ہیں۔سب سے زیادہ جدید electrostimulation کا سامانمارکیٹ پر. اس میں ایک بدیہی سافٹ ویئر ہے جو استعمال کرنے میں آسان ہے اور مسلسل ترقی، ریموٹ مدد وغیرہ میں۔