EMS ٹریننگ کا فائدہ #1 - کمر کے درد سے نجات
آج کل، کمر کا درد آبادی میں سب سے زیادہ عام بیماری ہے، جو نوجوان اور بوڑھے دونوں کو متاثر کرتی ہے۔ اگر آپ کمر درد کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو آپ کو خوش قسمتی سے یہ جاننا ہوگا۔آپ کر سکتے ہیںEMS فٹنس کے ساتھ کمر کے درد کو دور کریں۔- ٹارگٹ بیک ٹریننگ ورزش کے ذریعے!EMS فٹنس کمر کے درد کو کم کرنے کے قابل ہے۔جیسا کہ یہ دھڑ کے پٹھوں کے گروپ کی گہری تہوں کو مضبوط کرتا ہے، روایتی ورزش کے ذریعے اسے چالو کرنا مشکل ہے۔
Boeckh-Behrens اور Bayreuth یونیورسٹی میں ان کے ساتھیوں کی طرف سے کی گئی ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ EMS کی تربیت کمر کے درد کو ٹھیک کرنے میں انتہائی موثر ہے۔ کمر کے درد میں مبتلا 49 افراد نے حصہ لیا اور 5 ہفتوں تک EMS ٹریننگ سیشنز کو انجام دیا۔
اس EMS ٹیکنالوجی تحقیق کے حیرت انگیز نتائج نے مندرجہ ذیل پر روشنی ڈالی:
- تربیت کی مدت میں کمر درد کی تعدد اور شدت میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔88.7 فیصدشرکاء کا مشاہدہ کیاکمر کے درد میں کمی.
- انہوں نے بھی محسوس کیا۔ان کے مزاج، جیورنبل اور تندرستی میں بہتری.
EMS ٹریننگ کا فائدہ #2 - بحالی اور نقل و حرکت
کیا آپ جانتے ہیں کہ EMS ٹریننگ کی جڑیں طبی میدان میں ہیں۔اصل میں زخموں سے بحالی میں استعمال کیا گیا تھا? چوٹ یا آپریشن کی صورت میں، پٹھوں کا حجم اور طاقت کم ہو جاتی ہے، لیکن EMS مشینوں کے ساتھ ورزش کرنے سے مخصوص پٹھوں یا پٹھوں کے گروپوں کو آسانی سے دوبارہ بنانے کے لیے بہترین مدد ملتی ہے۔ اہم فائدہ یہ ہے کہ تمام EMS مشقیں افقی اور کھڑے دونوں پوزیشنوں میں کی جا سکتی ہیں۔
EMS ٹریننگ کا فائدہ #3 - EMS آپ کے جوڑوں پر نرم ہے
EMS ٹریننگ کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ ورزش آپ کے جوڑوں پر دباؤ نہیں ڈالتی، کیونکہ آپ وزن کے ساتھ ورزش نہیں کرتے ہیں۔ روایتی ورزش میں بھاری وزن اٹھانا یا زیادہ اثر سے دوڑنے یا چھلانگ لگانا شامل ہے۔ یہ آپ کے جوڑوں اور ہڈیوں پر سخت ہیں اور تناؤ اور چوٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔ روایتی ورزش کے برعکس، EMS ورزش کا انحصار وزن اٹھانے یا زیادہ اثر کرنے والی مشقوں پر نہیں ہوتا ہے۔ لہذا، تناؤ یا چوٹ کے خطرات بہت کم ہو جاتے ہیں! اس کا مطلب ہے کہآپ کی ورزش اتنی ہی شدید ہے، لیکن آپ کے جوڑوں پر کم سے کم دباؤ کے ساتھ۔اس طرح، ای ایم ایس فٹنس چوٹوں یا آپریشن کی صورت میں، بوڑھے لوگوں اور جوڑوں کے مسائل سے دوچار افراد کے لیے مثالی ورزش بن گئی ہے۔.
EMS ٹریننگ کا فائدہ #4 - عضلاتی عدم توازن کا معاوضہ
کیا آپ جانتے ہیں کہ پٹھوں میں عدم توازن اکثر کمر درد کا سبب بنتا ہے؟ مزید یہ کہ، یہ عام طور پر ہمارے طرز زندگی کی وجہ سے ہوتا ہے، خاص طور پر نقل و حرکت کی کمی — مثلاً کئی گھنٹے ڈیسک پر بیٹھنا۔ اسی طرح بہت سے لوگ پیٹھ، پیٹ یا شرونی کے علاقوں میں عضلاتی عدم توازن کا شکار ہیں۔ EMS ورزش کے ساتھ، آپ مخصوص علاقوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں۔کمزور پٹھوں کے گروپوں کو مضبوط کریں اور پٹھوں کے عدم توازن کو ٹھیک کریں۔
EMS ٹریننگ کے بہت سے دوسرے بڑے فائدے ہیں، جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ واقعی ایک مؤثر ورزش کی تلاش کر رہے ہیں تو، EMS فٹنس راستہ ہے!
